[...] wąsy, choć Zagłoba akurat z tego powodu troche podśmiewał sie z Wołodyjowskiego gdy ten sie w niej kochał :) Może i wąsy nie oznaczały od razu bogini ale niewątpliwie był to wtedy duży atut. Dla mojej podświadomości traktowanie urody pod względem zdrowia chyba nie istnieje, chociaż jest u kobiet coś co można uznać za brak zdrowia a co mnie [...]
[...] tydzien musze ja jesc ( koledzy mi mowili ze odrazu dziala). II pytanie to co zrobic jesli robie 2 treningi w ciagu dnia?? Np. rano silownia od 12-13:30 i mata na 17 30. To wtedy po kazdym treningu XXL MASS i kreatyne?? Co mi doradzicie??? P.S Nie zakladam nowego tematu poniewaz w tym temacie wiecie co robilem wczesniej, jak cwiczylem, jakie [...]
[...] moze podwiescie na samiutkiej gorze post o temacie WYSZUKIWARKA<-- MASZ PYTANIE ZAJRZYJ NAJPIERW TUTAJ!!!!!!AARghhh.... a w srodku link do wyszukiwarki moze wtedy skumaja... ale w sumie sie wypowiem tak jak zawsze bjj do klatki ale na ulice lepsze uderzane a juz calkiem najlepsze to przekrojowo z przewaga uderzanych SFD FIGHT [...]
[...] tym przypadku byłoby tak samo. Awiec nie obrazajcie ich bo Wielebny jest jeszcze nizej w chierarchi, mysle ze jak kiedys tam zmadrzeje i awansuje wkoncu z Wielebnego na geja wtedy bedzie mozna urzywac odpowiedniego 'stopnia' Tak by czuł sie w pełni doceniony usatysfakcjonowany i nie musiał uzywac jezyka ktory tylko on rozumi i porownań takich [...]
[...] schowaj te komunały w majtadały, ja też mogę powiedzieć, że „kobieta powinna pozostać kobietą i nie ingerować zbytnio w naturę” – a wtedy mielibyśmy owłosione na goleniach, pod paszkami i często także z małymi wąsami „laseczki”, wyglądające w znacznej części jak zmokłe kury, bo nie [...]
O właśnie takie mi chodzi. Jednak powerlifty maja podbicie 2.5cm co wydaje mi się mało w stosunku do podeszwy z przodu. Gdzieś kiedyś widziałem film na yt, na którym facet, sądząc po sylwetce na dość zaawansowanym poziomie pokazywał te powerlifty które potem zniósł do szefca by poprawił mu podeszwe. Dopiero wtedy był zadowolony z podbicia
[...] - propionat bedzie mysle najlepszym wyborem, zacznij od 50mg co drugi dzien i obserwuj cisnienie, jezeli nie bedzie wysokie to zwiekszaj sukcesywnie do 100mg e2d i wtedy dodaj winiacza 1amp e2d albo 30-50mg dziennie ale tez caly czas kontroluj cisnienie, jezeli nie planujesz cyklu konczyc w 6tyg to proponowalbym dodac wlasnie kolo tego [...]
Napisz o sobie jakieś konkrety, wszystkie wymiary wagę, jaką stosujesz dietę(o i le masz taką) czy uprawiasz aeroby oraz dodatkowe sporty a wtedy to przeanalizuje i będę mógł coś podrzucić. A i napisz co chcesz dokładnie osiągnąć: siła, masa, wytrzymałość, rzeźba. Pozdrawiam.
Renek, też chętnie na piwko z Tobą wyskoczę ale to raczej w Kraku albo przy innej okazji, bo wtedy do W-wy raczej nie dam rady przyjechać A co do meritum to przeczytaj ten wątek w tradycyjnychy Tak jak pisał Wuxia tu nie chodzi o żadną napinkę, wręcz przeciwnie! Tyle się gada, że tradycyjni nie chcą sparować, że "wprawdzie nie wiem o co w [...]
[...] co jarają i nikt z nich na nic nie na rzeka ... Co do papierosów też nie szkodzą w ćwiczeniu , Alkohol od czasu do czasu jak się wypije to nie szkodzi chyba że robimy cykl wtedy zero alkoholu.. DOpalaczy Niby już w obrocie nie ma ale sądze że to 100% chemia więc wiadomo że jakieś uszczerbki na zdrowiu mogą być ale nie wiem nie brałem i nie [...]
Gościu Dieta trening i tu dopiero sumplematy nie rozumiem dlaczego w wieku 16 lat bierzesz sie za kreatyne a jak przyjdzie stagnacja w wieku 19 lat to wtedy bedziesz mietka brał zeby dalej ciagnąc te farse treningiem i dobrze zbilansowana dieta jesteś w stanie zreobić więcej niz treningiem brak diety i kreatyna pamietaj co Ci napisałem!
[...] kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html -oblicz sobie ile mniej więcej kalorii dostarczasz z pożywienia z 1 dnia (będziesz wtedy wiedział ile mniej więcej kalorii Ci brakuje do nadwyżki) - uzupełnij te brakujące kalorie tak jak pisałem odżywką białkową + np. musli czy płatki owsiane lub jeśli [...]
[...] Was tego nie widac. Malo wiesz tak naprawde, poniewaz Dariusz Czernik odlaczyl sie na wlasne zyczenie po tym jak narobil problemow z klubem Paco i powrocil do Dynamic gym i wtedy otworzyl wlasna federacje, ktora jak juz wczesniej wspomnialem nie ma zadnej przyszlosci. A po co nam dwie federacje? to sie wiaze z dwoma Mistrzami Polski i teraz [...]
[...] wskazują (zwłaszcza lipo i tłuszcz z brzucha, który mimo diety liczonej co do jeden kalorii nie chce zejść, niskie libido). No, ale w środę okaże się wszystko, bo wtedy mam wizyte u endokrynologa. W poniedziałek pójdę jeszcze zrobić reszte badań krwi, zwłaszcza LH i FSH, bo jestem pewien, że na te mnie wyśle, a nie widzi mi się płacić [...]
[...] znaczną było widać tylko przez 2 minuty, potem był po prostu silniejszy. W tej walce Mariusz poznał co to jest zmęczenie i taka bezsilność, wykorzystał kupe energii, a jego przeciwnik dalej stał i walczył. W następnej walce jest duża szansa, że Pudzian oprócz tego, że będzie zmęczony może być też trochę obity, a jak wtedy się zachowa nie wiadomo.
[...] z pogodą to za tydzień w niedziele do Wisły. Co do treningów to w sumie zaczynam, od diety, trochę zredukować trzeba a od jutra siłownia i to w czasie godzin pracy, bo tylko wtedy mam okienko , pracuje od 9 do 19 codziennie. Plecy, biceps, postaram się wrzucić fotę, będzie do archiwum Przed i Po. A i jeszcze badania zrobić. Zmieniony przez - [...]
[...] jak piszesz, W szczycie 120 kg i mega siła, mam stare ciuchy jeszcze teraz jak wieszak mogę służyć. Szczerze to się dobrze czuje przy wadze od 110 do 115 kg.. Postawa jest wtedy inna, solidniej stoje na nogach. Ten eksperyment z redukcja mnie trochę pojechał, jestem mega wkur... Czuję się jak sierota, garbie się, zgubiłem pewność. Wiesz o co [...]
[...] pajacują? Zawsze sądziłem, że robią to w celu pokazania jakie efekty przynoszą ich treningi oraz oczekują oceny prawidłowości wykonywania demonstrowanego ćwiczenia. Właśnie wtedy najczęściej zauważamy (i inni pokazują nam) błędy, których sobie nie uświadamialiśmy. Pokazał to np. konkurs marcowy. Panie Janku, z jeszcze jednego powodu, w tym [...]
[...] pajacują? Zawsze sądziłem, że robią to w celu pokazania jakie efekty przynoszą ich treningi oraz oczekują oceny prawidłowości wykonywania demonstrowanego ćwiczenia. Właśnie wtedy najczęściej zauważamy (i inni pokazują nam) błędy, których sobie nie uświadamialiśmy. Pokazał to np. konkurs marcowy. Panie Janku, z jeszcze jednego powodu, w tym [...]
Na masę i rzeźbę jest głównie dieta, nie ćwiczenia. Co do szybkości to sądzę, że lepiej wykonywac powtórzenia ze stałą prędkością, nie za szybko, nie za wolno (normalnie) wtedy mięśnie są dłużej napięte przez co trening je bardziej męczy i jest lepszy.
Ty też daj swoje zdjęcie, chętnie przerobię.
